Die Walking-Gruppe

Walkinggruppe
Walkinggruppe

Auch wir haben noch Träume und Ziele....

Die Walking-Gruppe stellt sich vor!

Auf Wunsch unserer Bewohner wurde diese Aktivität im Dezember 2016 ins Leben gerufen.
o Verbesserung des Gehmusters (Ganges)
o Kleinere und größere Strecke mit den Walkingstöcken zu bewältigen
o Training in und außer Haus
o Hilfsmittel (Rollator) gegen Stöcke auszutauschen
Um dieses großartige Ziel erreichen zu können, heißt es trainieren, trainieren, trainieren.....

Bilder von den ersten Schritten.

  • Step up
    Step up
  • Ausfallschritt, Sturzprophylaxe
    Ausfallschritt, Sturzprophylaxe
  • Rumpfübungen
    Rumpfübungen
  • Gleichgewichtsübungen
    Gleichgewichtsübungen
  • Kraft und Gleichgewicht
    Kraft und Gleichgewicht
  • stehende Armstützen (Liegestütz)
    stehende Armstützen (Liegestütz)
20170112_131613

Trainingseinheit 1mal in der Woche, jeweils 1 Stunde Kraft- und Ausdauertraining mit Fokus auf:

o Gleichgewichtsübungen
o Rumpfstabilität
o Stärkung von Bein- und Armmuskulatur samt Bauchmuskulatur
o Sturzprophylaxe

Regelmäßige Steigerung jede 6te Woche, mehr Wiederholungen, höheres Gewicht, Gewichte an Beinen und Armen, verschiedene Trainingsgeräte.

Ein Jahr Training hat sich gelohnt!
HURRA WIR HABEN UNSER ZIEL ERREICHT !!!!!!

Bilder von der Walkingrunde um den See bei herrlichem Herbstwetter.

  • jetzt gehts los
    jetzt gehts los
  • Start am Seebrüggerl
    Start am Seebrüggerl
  • tolle Aussicht aufs Horn
    tolle Aussicht aufs Horn
  • im Gelände
    im Gelände
  • die halbe Runde ist geschafft
    die halbe Runde ist geschafft
  • Hurra, wir sind am Ziel
    Hurra, wir sind am Ziel